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核心考点三十：心理辅导的目标（考频1次，单选1次）

学校心理辅导的一般目标是学会调适和寻求发展。

核心考点三十一：心理辅导的主要方法

（1）强化法★★（考频2次，单选2次）

强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。

（2）系统脱敏法（考频1次，单选1次）

系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应（害怕、焦虑、不安）时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使其对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。

它包括以下几个步骤：（1）进行全身放松训练。（2）建立焦虑刺激等级表。（3）焦虑刺激与松弛活动相配合。

（3）理性-情绪疗法★★★（考频4次，单选4次）

艾利斯提出了理性-情绪疗法。他认为，人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。人有许多非理性的观念，如我“必须”成功，并得到他人赞同；别人“必须”对我关怀和体贴；事情“应该”做得尽善尽美；课堂上回答问题有错误是很糟糕的事等。人们持有的不合理信念总结起来有三个特征：绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。通过改变不合理信念调整自己的认知，是维护心理健康的重要途径。

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