【教学过程】

(一)热身导入：抓手指

1.活动规则

同桌两人面对面，左手伸出食指向上，抵住同桌的手掌，右手掌心向下，准备抓住同桌伸出的食指。当听到老师喊出数字5或5的倍数时，迅速用右手抓住对方食指，同时自己的左手食指躲避同学的抓握。

2.师生交流

(1)通过这个游戏，发现自己反应很快的请起立。

(2)起立的同学们，一会儿还有一轮难度更大的“抓手指”比赛，出错的同学要表演节目，愿意参加下一轮游戏的请举手。

(3)提问起立但未举手的同学，为什么不继续参加下一轮比赛呢?

3.教师小结

如果不自信的状态持续时间较长，并在很多事情中出现，将导致我们遇事退缩，恶性循环，形成自卑心理。今天我们就想办法战胜自卑心理，做一名充满自信的学生。

(二)主题活动一：大鲸鱼玛丽莲

1.故事概要

游泳课上，每当玛丽莲跳进游泳池时，同学们总会大叫“玛丽莲，大鲸鱼”。玛丽莲讨厌跳水，讨厌游泳。她太重了，不敢做什么动作，都会引发“海啸”，引来同学们的嘲笑。

教练告诉玛丽莲，你觉得自己怎么样，你就会怎么样。你觉得自己能学好游泳，你就能学好游泳。虽然玛丽莲觉得这方法很奇怪，但她还是决心试一试。当她练习跳高时，她想象自己是一只袋鼠，于是高高越过栏杆;当她练习游泳时，她想象自己是一条鳗鱼，班上的女孩儿们忍不住夸她游得好;当她练习跳水时，她想象自己是一只大鲸鱼，勇敢地跳进了泳池。在泳池的时候她骄傲地觉得自己是一只了不起的大鲸鱼。

2.交流互动

(1)玛丽莲是真的讨厌跳水、游泳吗，你有没有过类似的经历?

(2)如果没有教练，或者玛丽莲没有按照教练说的做，故事的剧情会怎样发展?

(3)为什么故事的开头玛丽莲讨厌“大鲸鱼”，故事的结尾又为自己是“大鲸鱼”而骄傲?

(4)教练用了什么神奇的方法让玛丽莲变得自信起来了?

3.教师小结

玛丽莲在教练的帮助下，朝着积极的方向想象，最终成为一名充满自信的女孩。这样的积极的想象在心理学上称为积极心理暗示。

(三)主题活动二：一封求助信

1.信件内容

一名同学因为穿着普通、个子矮小感到自卑，不知道怎么办。

2.交流互动

(1)如果你是这位同学，你会怎么做?

(2)你学到了哪些新方法?

3.教师小结

同学们说的都很精彩，我们要善于肯定、表扬自己;对待缺点，可以换个角度看问题;学会全面看待自己。

(四)总结延伸

给过去的自己写封信。

_________的我：

你好，过去，我因为___(事情)____而感到___(心情)_____，今天我懂得了_____，我想对自己

说________________。

现在的我

日期

课程的最后送给同学们一句祝福：希望大家能接受自己的缺点，做快乐、自信的自己!

【板书设计】

克服自卑，悦纳自我

抓手指

玛丽莲大鲸鱼

一封求助信

给过去自己的一封信

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